おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。


夏にやって、薄着になるにつれて、
多くの方から話される
キーワード！

それは、、、


【ダイエット！】

気になってくる人も
多いのではないでしょうか？

私も、何気に、アラフィフになり、
ちょっくら、お腹が…笑


とはいえ、厳しいダイエットを
しようとしても、
なかなか続きませんよね…。


やりませをが、笑



で、

例えばよく耳にするのは、
ご飯やラーメン、パスタなど…

「炭水化物ダイエット」

ご飯や麺類などを食べないことで
必要以上の糖分を取らず、
痩せようという方法ですよね。


けれど、
これは、なかなかのストレス…



「毎食ご飯やラーメンを絶対食べない！」

なんてことをしても、
ほとんどの人は長く続きません。


そもそも炭水化物は取り過ぎれば
脂肪の元ですが、
本来は必要な、

「栄養素」

「動いた分だけ食べる」

ということを意識すれば、
極端な制限をすることはないのです。


「今日はたくさん歩いたから
　おかわりするぜー！」

「筋トレをしたら
　ちょっと甘いものを」

そうやってイメージしていけば、
過食が習慣化してしまうことも
減るはず……！


必要以上に大変な
思いをすることはないんです。


色んな考えがあるので、
あくまでも、
私の考え方なので、
悪しからず…

自分に合った方法で、
この夏を乗り切りましょう！



では、熱中症には気をつけて。


今日も元気に一緒に
頑張って行きましょう！

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