おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。



本日は、プロのアスリートや
高校野球の甲子園常連校など…
が行っている、


「メンタルトレーニング」


を公開します。



プロゴルファーの渋野選手も…
サッカーの長友選手も…
野球の大谷選手も…
テニスの大坂選手も…
スケートの羽生選手など…。

スポーツ・プロが
必ずやっているものです。





では…！


アスリートも、
ビジネスマンも
望んだ結果、
望んだ成果を求めますよね？





どうしたら
その成果を出すことができるのか。




その秘訣は、

【心の状態】

にあたるんだそうです！





良い心の状態の時は、
良いパフォーマンスを発揮し、
良い結果を出すことができます。




しかし、それは逆も然り、、、




どんなに技術、
経験があったとしても
心の状態が良くなければ、

パフォーマンスの質も下がり、

結果、望んだ成果は
出しづらくなっていきます。




では、「良いの状態」とは
どんな状態なのか？







大事なポイントは５つ
なんだそうです。




その５つのいい状態とは
このような状態の事をいいます！



・強気

・冷静

・程よい緊張感

・集中状態

・楽しい

この５つの心を
つくることができれば

最高のパフォーマンスが
発揮できると言われています。





そして、
その中でも特に重要なのが

「楽しむ」

という事です。




平昌オリンピックで金メダル、
銀メダルを獲得した

羽生結弦選手や、
小野昌磨選手は

二人とも口をそろえて
こう言いいます。





「すごく楽しむことができました。」
と。

フィギュアスケートの
あの凄いプレシャーの中で…

オリンピックという大舞台で…

世界中の人が注目する中で…

「楽しむ」

ことができるのは
本当にすごい事だと思います。





つまり、

心の状態を自分で
コントロールすることが
できれば、

パフォーマンスの質をあげ、

最高の結果を
手に入れることができる！
ということです。




仕事も

スポーツも

受験も


誰しも最高のパフォーマンスを
発揮したいですよね？





心の状態を
コントロールすることは、

実は

「すごく簡単」
なことなんです。




これは、日々の練習を重ねれば
誰でも身につけることが
できるそうです。



毎日コツコツ。
ちょっとずつ。
ジワジワ。
日常が大切です。

そんな、良い心の状態でいられる…
そんなキッカケとなる1日に！



今日も笑顔で元気に！
一緒に頑張って行きましょう♪


よい週末を。

 

 

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