おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。



一日の眠りにつく前に、
自分に『今日一日よくやった』と
充分にねぎらってあげて下さい。

辛いことがあったかも
知れません。

そのときは、
そういうことに
耐えている自分を褒めて
あげて下さい。


そして、自分のしたことを認め
もし自己嫌悪の気持ちが起こったら
そんな自分を許してあげて下さい。

今日一日あったことで
いいことの宝さがしをして下さい。

天気がよかったとか、
花のつぼみが膨らんでいたとか、
部屋を片付けたとか、

キレイなおねーちゃんを見たとか、
小さなことでいいんです。


何かを思い出して下さい。

それを思うと、あなたは
とてもいい眠りにつけます。


自分をもう一人の自分が見て
褒めてあげよう！

毎日、頑張りすぎてませんか？


では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

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