おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。
 
 

私は、おっさんになってから、
予防医療について考えてきました。

考えれば考えるほど、
私は普段の生活習慣や健康管理が
何よりも大切だと気づくように
なりました。
 

私は、どんなに忙しくても
1日6時間以上必ず眠るようにしています。

理由はシンプルで、
翌日、眠ければ頭の回転が悪くなって
効率が落ちる。

メンタルも弱まってしまう。

睡眠を削って
仕事をする人も多いですが、
結果的に無駄な作業が増えていませんか？

なかには、
心配事やプレッシャーで、
なかなか眠れないという人も
いるかも知れません。

理由はいろいろでしょうが、
まず、頭ばかり疲れて体が疲れていない
場合が多いのでは？　

それに加え、その日の心配事に、
その日のうちにケリをつけていない
ことも考えられます。

 

ちなみに私はその日の仕事に対して、
必ずなんらかの結論を出して、
終えるように心がけています。

そうすると、
毎日すっきり眠れる。

ストレスを抱えそうなときは、
夜に美味しいご飯とお酒を飲んで、
友人と思いきり笑って楽しんで
忘れてしまうようにする。

そんなこともあり、
突然、私から連絡が入ったり
会いに現れたときの餌食になった人は
こんなときです、笑
 
 
ストレスを引きずって、
睡眠を犠牲にするくらいだったら、
お酒に頼って構わないと思ってます。

最近はストレス対策やメンタルを
鍛えることが流行っていますが、
強い心は、まず十分な睡眠によって
つくられます。

そして、しっかり寝た後の
エネルギー十分な体で、
その日を全力で過ごす。

そうすれば、本来人間の体は、
夜には自然と眠りを欲するんです。
 
 
 
では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

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