神戸市灘区　三宮駅から1駅のフランス料理　ビストロ　トナリャオのランチメニュー

【器を大きくする】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

人の心は本当に弱いです。

不安になったり、
落ち込んだりイライラしたり、

ちょっと悪いことが
起きるだけでも、
すぐに情緒が不安定に
なってしまいます。

そんな時に、つい怒りを爆発させて
『あ～、またやってもーた』
と落ち込んでしまう人も
いるでしょう。

誰でもイライラが
募るときはあります。

ただ、出来ることなら
イライラせず、心に余裕のある
大人になりたいですよね。

以下は、ハワイ大学の研究結果です。

『たとえ他人が褒めてくれなくても、
自分で自分を褒める人は、不安が少なく、
憂鬱な気分に陥ることがなく、
他人に対してイライラを感じることが少ない』

つまり『自分で自分を褒める』ことは
自分の器を大きくするうえで効果的。

自分で自分を褒めることで、
不安とイライラと落ち込むことが減り
心が安定して器の大きい状態になります。

なので、
自分を褒めることを習慣にしましょう。

自分を褒める場合には、
声に出すことがオススメ。

声に出して
自分の耳でそれを聞くことで、
初めて自分からの称賛を
自分で受け止めることができます。

黙読で自分を褒めても
意味ありません。

自分の声で自分の耳に
音を響かせる。

日常の小さな出来事でいいので、
自分を褒めてみて下さい。

そして、自分と他人を比較しない。

自分を上手に褒めるには、
自分と他人を比較しないことも大切。

人間、何の分野においても
下を見ても上を見ても
キリがありません。

なので、
他人と比べることをやめれば、
自分の頑張りを素直に
認めやすくなる。

自分に優しく自分に甘く、
他人に優しく他人に甘くても
良いと思います。

自分1人の空間の時くらい、
好き勝手に思う存分
褒め称えてあげましょう。



では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

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