【落ち込んだ時に立ち直る対処法】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

今月始めに車の走行中に
タイヤがパンクしました。

レッカー呼んだら、
ドライバーが作業着を着た
若い小柄な可愛らしい女性が。

その後、ディーラーで
タイヤ2本をサラピカソに交換。

で、またまた、
その週末に駐車場で
タイヤがパンクしてるのを発見。

で、またまた、
レッカーを呼んだら
前回来てくれた若い女性ドライバーが。

もう！会った瞬間に
二人で大爆笑。

で、またまた、
2本を交換して
タイヤ4本がサラピカソに。

ついでに、
エンジンオイルも交換、うふふ。

実は、2回目のパンクを発見した時は、
さすがにため息つきながら凹みました。

ですが、このようなことが
あった時に私が直ぐ思うように
していることがあります。

『大難は小難』

遠出での高速道路で
バーストしなくて良かった！！

怪我や事故なくで良かった！！

まぁ、このように
考えると落ち込んだり、
凹みのグラグラ〜グラグラ〜が
なくなると思います。

で、昨日、あることで、
胃に穴が空きそうなくらい
凹んでいる女性がいました。ウヒッ笑

では、凹んだり、
メンタルが下がっていたり、
胃に穴が空きそうだったり、

胃がちぎれそうになったら、
このようにして下さい。

【落ち込んだ時に立ち直る効果的な対処法】

・悩みごとは朝や昼、晴れた日に考える。

・壮大な自然や宇宙の景色を見る。
又は旅行に行く。

・感動する音楽や映画、
作品に触れて思いっきり泣く。

・背筋を伸ばし深呼吸&笑顔を作ってみる。

・心理効果を利用し『まぁええか』と
思っていなくても、
『とりあえずまぁええか』と
口に出して言ってみる。

・『何も考えない』『無感情』で
いるダメ人間時間を作る。

・落ち込んでいる原因と
気分を紙に書き出す。

・とりあえず何かを始める。

私は、以外と普段から
自然とやっています。

凹んだり、落ち込まない人は
いないと思います。

凹んだり、落ち込むのは
決して悪いことないです。

ですが、できるだけ
立ち直りを早くするような
思考になるのをオススメします。

では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

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