【後回し癖を治す方法】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

やらなければいけない！

と、分かっているのに、
後で済まそうと後回しにすること
ありませんか？

なんとかなると思っている。
急ぐ必要性を感じていない。
楽をしたい欲求に負けてしまう。

きっと、こんな感じでなのでは？
　

私もそうですが、
思い当たる節がある人は
多い気がします。

後回しって、凄く癖がついてしまい
時にはそんな自分に嫌気がさして
しまうこともあります。

で、なぜ、
後回しにしてしまうのか？

『失敗を恐れるから動けなくなる』

失敗を恐れる心が、
対処しなければならない問題を
先延ばしにしてしまう行動になります。

取り組んだら
成功するかもしれないし
失敗してしまうかも知れません。

取り組まなかったら、
とりあえず、失敗することは無いので
先送り先送りに。してしまいたくなります。

それと、結局は、
『面倒くさい』ですよね、笑

先延ばしとなっている事柄の多くは、
失敗が怖いとかよりも
シンプルに、面倒くさいことが多いです。

人は誰でも楽したいんです。

面倒くさいことはしたくないし、
出来るだけ何でも楽に済ませたい。

とにかく、人間は怠惰な生き物です。
楽したい気持ちが無い人なんかいません。

そやねん。
分かってるけど、でけまへんねん。

では、このようにして、
後回し癖を改善してみてはどうでしょう。

【タスクを書き出す】

何かをやろうとする
漠然とした、気持ちはあっても、
やるべきことが明確でないことが
殆どです。

なので、やるべきことが出来たら、
まずは『メモに書き出す』ことが
オススメです。

付箋をパソコンモニターの端に
貼っておき、いつでも視線に入るところに
メモがあれば、やることを思い出し
重い腰を上げやすいです。

やるべきことが終わったら、
付箋を破いていくことで
達成感も生まれます。

【手をつけられることから片付ける】

やりたくない！嫌や！という
気持ちが沸く前に、簡単に出来ることから
始めてしまうといいです。

少しでも躊躇をしてしまうと
自分にあれこれ言い訳をしてしまいます。

パッと思いついたら、
簡単に取り掛かれることから
どんどん手をつけていきましょう。

後回しは自分の心との葛藤です。

ついつい先延ばしにしてしまうのは、
後回しが習慣になっているからです。

先延ばしの癖を改善するには、
その習慣を断ち切らなければなりません。

しかし習慣の力というのは恐ろしくて
生半可な覚悟では克服するのは難しいです。

一般的に習慣とは、
21日で作り上げられると言われています。

なので、まずは3週間。

先延ばししない習慣を
3日坊主で良いので、7回繰り返して、
意地でも後回し癖を
改善してみてはどうでしょう、笑

最後は自分の気持ちとの勝負です。

では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

自身の身体に投資しましょう♪

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