【気持ちよく睡眠できる方法】

おはようございます。

神戸市灘区阪神岩屋
お箸で食べるフランス料理
ビストロトナリャオの小林です。

一日の眠りにつく前に、
自分に『今日一日よくやった』と
充分にねぎらってあげて下さい。

辛いことがあったかも
知れません。

そのときは、
そういうことに
耐えている自分を褒めて
あげて下さい。

そして、自分のしたことを認め
もし自己嫌悪の気持ちが起こったら
そんな自分を許してあげて下さい。

今日一日あったことで
いいことの宝さがしをして下さい。
　

天気がよかったとか、
花のつぼみが膨らんでいたとか、
部屋を片付けたとか、

キレイなおねーちゃんを見たとか、
美女と出会ったとか、
美女に会いに行ったとか、
美女とか美女とか美女とか、
など、小さなことでいいんです。

何かを思い出して下さい。

毎夜、寝床の中で
それを思うだけで、
とてもいい眠りにつけます。

自分をもう一人の自分が見て
褒めてあげましょう。

毎日、頑張りすぎてませんか？

リミットいっぱいまで、
頑張りすぎて、泣き散らかしながら
カラオケで発散するのもいいですね、笑

では、今日も楽しく元気に！
１日一緒に頑張って行きましょう♪

自身の身体に投資しましょう♪

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